在心血管內科臨床中，無論是猝死、心肌梗死，還是腦卒中患者，都屬于動脈粥樣硬化性疾病的“終末期”人群。隨著對心血管病變的深入研究，大家逐漸認識到，早期發現、早期干預動脈硬化病變的進展是延緩和控制心腦血管事件的根本。

　　隨著生活水平的不斷提高，生活方式發生了很大改變，人們也被越來越多的食物所吸引，攝入過多的食物；體力勞動被現代化科技產品所取代，體力消耗都大大減小，造成大量熱量在體內堆積。飲食結構從以前蛋白質熱量不足，轉變為過剩，人們血管中脂肪堆積，在諸多不良生活方式影響之下，形成動脈粥樣硬化相關疾病。

　　目前我國每年有260萬人死于動脈粥樣硬化相關疾病，發病率、病死率不斷上升。除了年齡、性別、種族、家族遺傳不能控制之外，不良生活因素是動脈粥樣硬化的可控因素，選擇合適的藥物進行預防是治療的首要途徑，如修正的降脂寧顆粒，再配合戒煙限酒、清淡飲食、減肥、舒緩情緒等。所以預防是根本，生活習慣也是很重要的。

　　1.預治類良藥—降脂寧顆粒

　　君山無糖降脂寧顆粒作為綠色安全的中藥。組方中山楂，制何首烏，決明子，荷葉四味藥材一直作為食品，方中山楂：具有擴張血管，增加冠脈血流量，改善心臟活動，降低血壓和膽固醇軟化血管及利尿鎮靜的作用，制何首烏有補益精血，養血，對血液病有一定的養護作用，決明子去肝脂，荷葉去血脂。它不僅可以為肥胖者帶來健康，而且還是防治心腦血管疾病的百搭用藥，降低血管內壁血液粘稠度，保護血管，增強冠狀動脈血液循環，可以預防腦溢血、腦血栓、心梗，抗心律不齊。君山無糖降脂寧顆粒是綠色的中藥“他汀”，無副作用，12盒一療程，安全可靠。

　　2.合理膳食

　　限制脂肪攝入

　　膳食中脂肪質和量對血脂濃度有直接影響，主要取決于其脂肪酸的類型即飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。動物脂肪含飽和脂肪酸較高，過量攝入導致肥胖，促進動脈硬化。植物脂肪的營養價值高，主要在于含有較多的不飽和脂肪酸，從而保護心血管。

　　適量攝入鈉鹽

　　高血壓的發生與食物中的鈉鹽密切相關。正常人每天對鈉的需求量僅0.2g,相當于0.5g食鹽，而我國人群的每天平均食鹽攝入量高達15g，遠遠超過了人體的生理需求量。盡量少食用咸肉、臘肉、咸菜等鹽量較高的腌制品。

　　多吃蔬菜和水果

　　蔬菜中含有充分的維生素、纖維素和鉀，能清楚自由基，降低血脂，阻礙脂肪的吸收，改善動脈硬化。水果多數主要只要含纖維素、糖和水；鮮棗、橘子除外，含維生素C較高。

　　限制喝酒

　　目前能證明飲酒量與血壓水平呈顯著正相關，飲酒還可使腦卒中的危險性增加。有報道說法國人常年飲用葡萄酒，心血管疾病明顯減少，也有人認為這種說法存在問題。我國供應的葡萄酒絕大多數勾兌而成，葡萄原漿比例很小，相反色素、人工原料、酒精為主要成分，與白酒區別不大，因此不建議經常使用。

　　限制膽固醇的攝入量

　　如前所訴，長期攝入高膽固醇食物可引起高膽固醇血癥，導致動脈硬化。膽固醇較高的食物有動物腦、內臟、墨斗魚、小蝦皮、貝類、魚子、魷魚、蟹黃、蛋黃等。大豆中的膽固醇有明顯降血脂的作用，因此提倡多吃豆制品，代替動物食品。

　　3.運動

　　運動對心血管疾病的防治機制是運動增加心肌側支循環的生成，改善心肌供血，預防和治療冠心病。運動鍛煉的方式宜選擇能提高體內有氧代謝水平的耐力性運動項目，包括散步、快走、健身舞、騎自行車等有氧運動。對于體重過大的人，適宜水溫中游動，可減少關節過分受力，對于保護關節有好處。每次運動的持續時間可在15分鐘—1小時，每日或隔日一次；有困難可多次進行，每次10—15分鐘，一日累計達30分鐘亦可。時間太短沒有效果，時間太長，過分疲勞對身體也沒有好處。

　　4.戒除不良生活習慣

　　戒煙

　　吸煙是一種不良習慣，對身體百害而無一利。大量資料證明，吸煙是高血壓。冠心病主要危險因素，吸煙對血脂、糖的代謝也有影響，使血膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降，動脈粥樣硬化加快，容易發生激進型惡性高血壓。因此患者必須戒煙。

　　精神

　　長期精神壓抑和心情抑郁造成血管收縮，微循環障礙是引起高血壓和其它一些慢性病的重要原因之一。保持舒暢心情，寬以待人，遇事謙和，要正確看待自己、他人和社會，獲得自我解脫。

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